お正月太り ﾀﾞｲｴｯﾄ -2
体重は､何ｷﾛ増えていますか？
思い切って体重計にのってみてください｡
お正月太りのﾀﾞｲｴｯﾄは､ｌここからがｽﾀｰﾄです｡
目標を立ててください！いつまでに何ｷﾛ落とすのか！
しかし､無理は禁物です｡
期日ばかり気にして何も食べないと大変危険ですので注意してくださいね｡
ｴｸｻｻｲｽﾞやｽﾄﾚｯﾁを毎日行うことだけでも､効果は違います｡
便秘にはなっていませんか？
お腹の調子を整えることだけでも､おなか周りがｽｯｷﾘすることがあります｡
便秘解消法として､野菜や果物を多めに摂取することやｵﾘｺﾞ糖をとると効果的といわれています｡
有名なﾀﾞｲｴｯﾄ方法として､おからﾀﾞｲｴｯﾄ･こんにゃくﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄがあります｡
食材も手に入れやすいので簡単に始めることができます｡
簡単な方法からお正月太りﾀﾞｲｴｯﾄを始めてみませんか？
三日坊主にならないように根気的に実践してみましょう！！
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