水中ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ 方法

水の中を歩く｢水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ｣はﾀﾞｲｴｯﾄ方法として有効です｡
足への負担も少なく､ 歩き方を変えることで､様々な水中ｳｫｰｷﾝｸﾞのﾒﾆｭｰを行うこともできます｡

歩くことだけでなく､水中で泳いだり潜ったり飛び跳ねたりと､ﾊﾞﾗｴﾃｨに富んだｴｸｻｻｲｽﾞを行うことで､単調で飽きてしまいがちなﾀﾞｲｴｯﾄも楽しく進めることができるでしょう｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞは一般的なものになりました｡同じｳｫｰｷﾝｸﾞでは､水の中を歩く｢水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ｣も､減量方法として注目を集めています｡
水中でｳｫｰｷﾝｸﾞを行う場合､水の圧力に負けまいと前傾姿勢の状態で前に進むため､圧力が上半身にかかり､腰痛の原因になってしまう場合がありますので注意が必要です｡
その一方で､お腹に力を入れて歩くため､腰痛の予防になるともいわれています｡
あくまでも予防という話であって､腰痛の症状が改善されるというわけではありませんので､腰痛持ちの方は､水中ｳｫｰｷﾝｸﾞをする際には充分に注意しなければなりません｡

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