レコーディングダイエット 効果
レコーディングダイエットの提唱者として有名な岡田斗司夫さんは、1年あまりで50キロもの減量に成功しました。
レコーディングダイエットはカロリー表などを元に、摂取カロリーを手帳やノートなどに記録していくだけ。
簡単なやり方ですが、摂取カロリーに関する意識が芽生えていきます。ゲーム機であるNintendo dsでも、カロリー管理のソフトが登場しています。
岡田斗司夫さんは、自分が実践するダイエットの結果と方法を自らのブログで紹介していたのですが、いつしか注目を集めるようになりました。
同じ方法をとることによって10キロ、15キロの減量に成功したというレコーディングダイエットの実体験報告が聞こえ始めるようになったわけです。
レコーディングダイエットは、体重を落としたい人にとって、自分を省みながら行う｢客観的｣なダイエット方法であり、レコーディングダイエットを実際に行うと、多かれ少なかれ、必ずといって良いほど体重が減っていきます。
毎日三度の食事をとる際に必ず、栄養バランスを考えながら過剰なカロリー摂取に注意するように心がけることで、ダイエットの効果を高めるチャンスに繋がるのです。
話題になったビリーズブートキャンプなどの｢運動式｣のダイエットは、意識的に運動することを心がけていなければ、運動をせずに1日を終えてしまうこともあります。
個人の気持ちの持ち方もありますが、運動をしなくても、生きていく上で支障があるわけではないのです。
毎日行わなくても良いということで、必死さがなくなってしまう可能性があります。
レコーディングダイエットの場合、食事は毎日のことですので、カロリーの記録を意識しないでいることはできません。
好きなものは食べながら、余分なカロリーを摂取しないように量を減らすことで、食事の調節が可能です。
食べたい物をすべて我慢するとストレスも溜まりますが、食べる量を減らすことで軽減することができます。
レコーディングダイエットを成功させる秘訣としては、ダイエットの敵であるとして食べたいものをすべて排除しようと思わないことです。
ダイエット関係の書籍は多く販売されていますが、女性向けのものが殆どでした。
レコーディングダイエットを勧める岡田さんの著作は男性向けです。もちろん女性も実践すれば効果があるでしょう。
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